Anatomía Renal

Los riñones están ubicados en la pared posterior del abdomen, a ambos lados de la columna vertebral. Se componen de dos regiones principales:

• Corteza (externa): Contiene los glomérulos.
• Médula (interna): Contiene los tubos colectores.

La pelvis renal disminuye su calibre y se une al uréter. Cada uréter desciende al costado de la columna vertebral para unirse a la vejiga, la cual almacena temporalmente la orina. Finalmente, la orina es vertida a través de la uretra al exterior.

El riñón está constituido por aproximadamente 1 millón de unidades funcionales llamadas nefronas. La nefrona comienza con el glomérulo, un penacho de capilares formados desde la arteriola aferente (entrada) y drenados por la arteriola eferente (salida).

Funciones del Riñón

El riñón es el principal regulador de todos los fluidos corporales y es responsable de mantener la homeostasis, el equilibrio entre fluidos y electrolitos en el organismo. Sus funciones incluyen:

• Formación de la orina
• Equilibrio hidroelectrolítico
• Equilibrio ácido-base
• Excreción de productos de desecho del metabolismo
• Producción hormonal
• Conservación proteica

Filtración Glomerular

Por los riñones pasan entre 1000 y 1500 ml de sangre por minuto. El glomérulo tiene una membrana basal semipermeable que permite el libre pasaje de agua y electrolitos, pero no de células y proteínas plasmáticas de gran peso molecular. El filtrado glomerular es esencialmente plasma sin las proteínas. En una persona promedio sana, se forman más de 187 litros de filtrado por día, de los cuales solo se excreta 1.5 litros de orina (aproximadamente el 1%).

Evaluación de la Orina

La evaluación de la orina comprende tres aspectos:

Evaluación Física

Observa la apariencia de la orina a simple vista: claridad, turbidez, color, pH y densidad.

Evaluación Microscópica

Analiza la presencia de células, cristales urinarios, moco, bacterias y otros microorganismos.

Evaluación Química

Determina la presencia de albúmina, calcio, creatinina, glucosa, cetonas, potasio, sodio, bilirrubina total, proteínas totales, nitrógeno ureico y ácido úrico.

Fisiología del Ejercicio y el Riñón

Flujo Plasmático Renal

Durante el ejercicio, el flujo plasmático renal disminuye debido a la redistribución sanguínea y el estímulo de catecolaminas. Esto afecta la filtración glomerular y el volumen urinario, influenciado por la hormona aldosterona. Después de 10 minutos de ejercicio, el flujo plasmático renal se recupera, seguido por la filtración glomerular, ambos mostrando una supercompensación. El volumen urinario se normaliza aproximadamente una hora después del ejercicio, dependiendo de la hidratación y rehidratación.

Proteinuria Post-Ejercicio

La mitad de las proteínas se excretan media hora después del ejercicio. Se cree que depende de la intensidad del ejercicio y la reabsorción tubular. La filtración glomerular puede verse afectada debido a la hipoxia, que aumenta el diámetro de los poros de los glomérulos.

Hematuria Post-Ejercicio

Generalmente microscópica, se relaciona con el golpe del talón y puede incluir hemoglobinuria y mioglobinuria.

Actividad Sexual y Práctica Deportiva

Durante el orgasmo, la frecuencia cardíaca (FCM) alcanza 120-140 pulsaciones por minuto y la presión arterial sistólica 170 mmHg. El gasto energético es de 4 a 5 METs.

La Sangre

Glóbulos Rojos o Hematíes

Valor normal: 4.5 a 5.5 millones por mm cúbico. No tienen núcleo y su vida media es de 120 días. Contienen hemoglobina (14-16 g/100 ml), proteína encargada de transportar oxígeno y dióxido de carbono. La deficiencia de hierro puede causar anemia.

Glóbulos Blancos o Leucocitos

Valor normal: 5000 a 10000 por mm cúbico. Función de defensa, con una vida media de 200 días. Poseen tres propiedades: quimiotaxis, movimiento amiboideo y fagocitosis.

Plaquetas

Intervienen en la coagulación.

Plasma

Compuesto por sustancias orgánicas (7-9%), proteínas (albúmina y globulinas), fibrinógeno, hormonas, lípidos, aminoácidos y urea. También contiene sustancias inorgánicas como aniones y cationes (sodio). El agua es el mayor componente, representando el 91-92% del plasma.

El Corazón

El gasto cardíaco es la cantidad de sangre que el corazón bombea por minuto. Depende del volumen o fracción de eyección y la frecuencia cardíaca (Q = Ve x F). En reposo, el gasto cardíaco es de aproximadamente 5 litros por minuto. Durante el ejercicio máximo, puede superar los 30 litros por minuto en individuos entrenados.

Volumen de Eyección

El máximo se alcanza con una carga de trabajo submáximo (40% del VO2 máximo).

Frecuencia Cardíaca

Aumenta proporcionalmente a la carga de trabajo. Los individuos entrenados tienen una menor frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio.

Redistribución del Gasto Cardíaco

Durante el ejercicio, el flujo sanguíneo a los músculos aumenta significativamente, alcanzando hasta el 88% del gasto cardíaco.

Adaptaciones Crónicas del Aparato Cardiocirculatorio al Ejercicio

• Aumento del volumen cardíaco
• Aumento del volumen de eyección
• Aumento del volumen sanguíneo y hemoglobina
• Aumento de la densidad capilar muscular
• Disminución de la presión arterial

Clasificación Fisiológica de las Actividades Deportivas (Dal Monte)

Actividades de Potencia

Duración de escasos segundos, anaeróbicas alácticas. Ejemplos: carrera de 100 metros planos, levantamiento de pesas.

Actividades Predominantemente Anaeróbicas

Duración de 20 a 45 segundos, alta producción de ácido láctico. Ejemplos: 200 y 400 metros planos.

Actividades Aeróbico-Anaeróbicas Masivas

Duración de 40-45 segundos a 4 minutos. Ejemplos: 800 y 1500 metros.

Actividades Predominantemente Aeróbicas

Duración mayor a 4 minutos. Ejemplos: maratón, 1500 metros en natación.

Actividades Aeróbico-Anaeróbicas Alternas

Alternancia de fases aeróbicas y anaeróbicas. Ejemplos: fútbol, judo, boxeo.

Actividades de Destreza

Requieren precisión y coordinación neuromuscular. Ejemplos: tiro, gimnasia, esgrima.

Mecanismos de Regulación de la Temperatura

Mecanismos Fisiológicos

• Redistribución del gasto cardíaco
• Adaptación de las glándulas sudoríparas

Mecanismos Físicos

• Radiación: Emisión de calor hacia objetos más fríos.
• Conducción: Transferencia de calor por contacto directo.
• Convección: Transferencia de calor por corrientes de aire o agua.
• Evaporación: Conversión de líquido a gas (sudor).

Condiciones Desfavorables para la Termorregulación

• Temperatura ambiental alta
• Excesiva energía radiante solar
• Esfuerzo máximo sin entrenamiento
• Vestimenta inadecuada
• Deficiente reposición de líquidos y electrolitos

Funciones de Electrolitos

(sodio) mantiene la preseion sanguínea normal , transmisión de impulsos nerviosos, contracción muscular, equilibrio del vol sanguíneo potasio conducción de impulsos nerviosos, contracción muscular,transporte de glucosa a la celula.

DEFICIENCIA DE ELECTRÓLITOS

Entrenamiento Deportivo  PERÍODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (PEREIRA DA COSTA, 1972)

Del arte,De la improvisación,Del empirismo,Pre científico,Científico,Tecnológico

ÁREAS DE APOYO PARA EL DEPORTE COMPETITIVOAnatomía,Fisiología,Medicina,Nutrición,FisioterapiaKinesiología,física,Psicología,Sociología,Administración,Estadística,Bioquímica,derecho

TÉCNICA Es el conjunto de actividades y enseñanzas que el atleta asimila con la finalidad de ejecutar el movimiento deportivo con máxima eficiencia y mínimo esfuerzo.

tácticaEs el arte de disponer de nuestros recursos de tal manera de explotar al máximo los puntos débiles del adversario, y al mismo tiempo, minimizar nuestras propias deficiencias.

entrenamiento total (raoul mollet)Es el conjunto de procedimientos y medios utilizados para conducir a un atleta a su plenitud,Física,Técnica, Psicológica

Dentro de un plan racional, para lograr su rendimiento máximo en un período determinado.

principios científicos del entrenamiento deportivod de la individualidad biológicaDe adaptaciónDe la sobrecargaDe la interdependenciavolumen – intensidadDe la continuidadDe la especificidad

individualidad biológica

Genotipo + fenotipo = individuo

Genotipo son las potencialidades. determina: Somatotipo,Altura máxima esperada,Aptitudes físicas e intelectuales(% fibras musculares)

Fenotipo: son las capacidades o habilidades(Habilidades deportivas),Ejecutar un entrenamiento personalizado

de adaptación Homeostasis es el estado de equilibrio inestable mantenido entre los sistemas constituyentes de un organismo vivo, y el existente entre éste y el medio externo.

de sobrecargaDespués de una carga de trabajo físico, el organismo se recupera con el propósito de restablecer la homeostasia; además se prepara para sufrir un nuevo desgaste más fuerte que el anterior (Asimilación compensatoria, Hegedus, 1969).Si no hay sobrecarga ya no habrá progresión.Debe existir relación entre carga aplicada y tiempo de recuperación.

de sobrecarga se aplica el principio de sobre carga en:El volumen de entreno (cantidad),La intensidad del entreno (calidad)

Normalmente se aplica la sobrecarga(Al principio sobre el volumen,Después sobre la intensidad)

de la interdependencia volumen – intensidad Para escoger la sobrecarga en volumen o intensidad hay que respetar los criterios:(La cualidad física a entrenar,El período del entrenamiento)

Énfasis en intensidad: cualidades físicas de corta duración. Énfasis en volumen: cualidades físicas de larga duración.

de continuidad 48 horas son el límite máximo de reposo.entrenos inferiores a 3 días se tornan inocuos en alto rendimiento,Entrenos superiores a 12, podrían causar sobre entrenamiento.

de especificidad El plan de entrenamiento debe ser diseñado en base a los requisitos específicos del deporte:Cualidad física interviniente,Sistema energético preponderante, Segmento corporal utilizado,

Coordinaciones psicomotoras utilizadas

periodización del entrenamientoEs la planeación general y detallada de la utilización del tiempo disponible para el entrenamiento, de acuerdo con los objetivos perfectamente establecidos, respetando los principios científicos del entrenamiento deportivo.

Macrociclo es toda una temporada que determina en un pico de rendimiento (anual,semestral,cuadrimestral)

Mesociclo conjunto de microciclos 3 a 6(mesociclo de 4 semanas, 3 carga fuerte 1 carga moderada)

Microciclo son las menores unidades de entrenamiento (1 semana)

división del macrociclo Período de preparaciónPeríodo competitivoPeríodo de transición

período preparatorio(Fase básica o preparación general) Duración : 2/3, Principio de sobrecarga con énfasis en el volumen de entreno

(Fase específica o preparación específica),Duración :1/3,Intensidad sufre un gran incremento,Planear algunas competiciones

período de competición,Se alcanza el pico para la competición blanco, Reduce carga de trabajo en 20 a30 %

Se incrementa preparación técnica y táctica,Preparaciones técnico-tácticas, psicológicas y físicas están completas

período de transición Recuperación física y mental,Actividades generalizadas en detrimento de las específicas,Cambio de ambiente,Descanso activo. Proporciona una excelente recuperación fisiológica y psicológica

Etiquetas: Ejercicio, Filtración Glomerular, fisiología renal, orina, Riñones