Preguntas y Respuestas sobre Capacidades Físicas

1. ¿Qué capacidad sincroniza el movimiento de distintas zonas corporales? Coordinación
2. ¿Qué métodos podemos emplear para desarrollar la resistencia? A y B son correctas
3. ¿Qué tipo de contracción se produce cuando se acorta el músculo y se vence una resistencia? Contracción isotónica concéntrica
4. Los tipos de resistencia en función de la vía energética: Resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica
5. ¿Qué dos tipos de flexibilidad existen? Según el tipo de fuerza que provoca la elongación muscular o el estiramiento: Activo y pasivo
6. ¿Cuáles son las capacidades físicas coordinativas? Resistencia, flexibilidad, fuerza, velocidad
7. ¿Qué tres tipos de fuerza podemos encontrar? Fuerza máxima, fuerza-velocidad, fuerza-resistencia
8. Manifestaciones de la fuerza (señala la o las correctas): Fuerza máxima estática, fuerza-velocidad, fuerza máxima dinámica, fuerza-resistencia
9. ¿Qué son las capacidades motoras? Todas son correctas
10. ¿Qué test corresponde a la capacidad física básica de la fuerza? Todas son correctas
11. El sistema respiratorio tiene incidencia principalmente en: La resistencia
12. Cuando trabajamos la resistencia anaeróbica… El ejercicio se realiza con deuda de oxígeno
13. ¿Entre qué porcentaje de intensidad se dice que trabajamos la resistencia anaeróbica? Entre el 70% y el 85%
14. ¿Qué dos tipos de flexibilidad existen? Según el tipo de estiramiento o elongación muscular: Dinámica y estática
15. Los tipos de resistencia en función de la masa muscular implicada: General y local
16. Un estiramiento pasivo… Permite una mayor amplitud en los movimientos de las articulaciones
17. Tipos de velocidad (señala la correcta): De desplazamiento, gestual de movimiento y de reacción
18. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de una capacidad física complementaria que nos permite realizar movimientos ordenados? Coordinación
19. Capacidad de iniciar y/o realizar movimientos cíclicos o acíclicos en el menor tiempo posible: Velocidad
20. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones se relaciona con la resistencia aeróbica? Actividades de larga duración y poca intensidad
21. La cualidad física principal es: La fuerza
22. El sistema continuo se caracteriza por: Ambas respuestas son correctas
23. ¿Cuándo se produce la fase de mayor capacidad de resistencia aeróbica y anaeróbica? 11 años
24. ¿Cuál de los tres tipos de resistencia es más beneficiosa para la mejora de la salud? Resistencia anaeróbica láctica
25. La flexibilidad (tipos, señala la o las correctas): Dinámica y estática
26. En el caso del salto con pértiga, las cualidades físicas predominantes son: Velocidad y fuerza
27. Las cualidades físicas básicas son: Flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad
28. Factores que influyen en la velocidad (señala la o las correctas): Tipos de fibras, la edad, el género, coordinación intramuscular
29. La resistencia es: La cualidad física que nos permite aguantar y soportar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible
30. ¿Cómo pueden ser las recuperaciones? Activas o pasivas, completas o incompletas
31. Tipos de contracción de la foto (subiendo peso): Contracción isotónica concéntrica
32. Tipos de contracción de la foto (bajando peso): Contracción isotónica excéntrica
33. ¿Cómo evoluciona la resistencia con la edad? (Señala la o las correctas): Entre los 20 y los 30 años, tenemos la fase de mayor capacidad, tanto para esfuerzos aeróbicos como anaeróbicos. Evoluciona progresivamente. Entre los 15 y 17 años tiene lugar la eclosión hormonal y aumenta considerablemente. A los 8 o 9 años se produce un aumento significativo en el rendimiento.
34. Algunos de los efectos que produce el trabajo de resistencia sobre el organismo son: Aumenta el número de glóbulos rojos en la sangre, fortalece el sistema óseo.
35. El maratón, es un ejercicio de larga duración y baja intensidad. ¿A qué tipo de resistencia pertenece? Resistencia aeróbica
36. La capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible es conocida como: Velocidad gestual
37. ¿Qué capacidad nos permite mantener la posición corporal en lucha contra la fuerza de gravedad? Equilibrio
38. ¿Qué es la deuda de oxígeno? Falta de oxígeno durante el esfuerzo
39. Tipos de contracción según la definición: Contracción auxotónica
40. ¿Cuál es la capacidad que nos permite realizar movimientos en su máxima amplitud permitida por una articulación? Flexibilidad
41. ¿Qué tipo de pausas son propias del sistema interválico (interval training)? Pausas incompletas
42. Las pulsaciones se pueden tomar a través de las siguientes vías: Radial, carótida y mano en el pecho para notar latidos del corazón
43. Cuando trabajamos la resistencia aeróbica… Se produce un equilibrio entre el aporte y el gasto de oxígeno
44. El método de origen sueco, que consiste en correr diferentes distancias a ritmos también diferentes y que aprovecha la orografía del terreno, es propio del método denominado: Fartlek
45. En la siguiente imagen, ¿qué tipo de fuerza se está trabajando? Fuerza máxima
46. Los tipos de resistencia en función de la especialidad deportiva: Específica y de base
47. Capacidad de aportar la energía necesaria para realizar un ejercicio de cierta intensidad y de recuperarse lo antes posible del mismo: Resistencia

Etiquetas: capacidades físicas, Entrenamiento, Flexibilidad, fuerza, resistencia, Velocidad