1.INTRODUCCIÓN: Justificación E importancia del tema

El Tema que a continuación se presenta es de gran trascendencia ya que trata los Aspectos teóricos de la actividad central y básica de la materia de Educación Física: el ejercicio físico.
En Cada una de las sesiones que componen cada unidad didáctica, se incluyen Ejercicios físicos por medio de los cuales se desarrollan contenidos (Blázquez, 2016). Y es que el Ejercicio físico será en última instancia un medio para que los discentes consigan Los objetivos y las competencias establecidas Por el diseño curricular base para la materia en cada nivel y etapa educativa. Del mismo modo, también se usarán actividades y tareas. En Este sentido, ¿qué permite justificar La importancia del presente tema en el proceso de enseñanza. Aprendizaje? En El caso del alumno, se beneficiará de un aumento de su CF y desarrollo Motor, además de obtener una herramienta para ocupar su tiempo libre de forma Saludable. En el caso del profesor, el presente tema le aportará una Fundamentación teórica específica con el fin de proponer ejercicios adecuados y Seguros en torno al ejercicio físico y sus carácterísticas. Este Tema, por sus carácterísticas y contenido, estará relacionado con el 14 y 17. A Continuación, se desarrollará los epígrafes más importantes del tema:

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CONSIDERACIONES Teóricas INICIALES SOBRE EL EJERCICIO FÍSICO

En primer lugar, cabría Cuestionarse: ¿qué se entiende por ejercicio físico? Según Guillén y Martínez, (2002): el ejercicio físico es subconjunto básico dentro de La AF que reúne las carácterísticas de intencionalidad y conciencia, pero Orientando su práctica hacía unos objetivos claros y definidos. Cabe Destacar, que todas las definiciones de ejercicio físico coinciden en que es un Conjunto de movimientos con un fin.

Por otro lado, atendiendo Al ámbito escolar, el ejercicio físico va a provocar diferentes adaptaciones en El organismo, cuyo resultado final será el desarrollo de los contenidos propios De la materia de Educación Física. ¿Y qué carácterísticas Envuelven el ejercicio físico?

2.1.Carácterísticas

Lloret (2017), distingue Diferentes carácterísticas. En primer lugar, su intención, que puede ser Voluntaria o involuntaria, incidiendo sobre algún área de desarrollo (como fuerza, Resistencia, velocidad o coordinación, entre otras). En segundo lugar, la intensidad Del ejercicio, que puede ser muy baja, baja, media, alta o muy alta. Para su Medición se suele utilizar la frecuencia cardíaca o el consumo máximo de Oxígeno. Y por último, según su forma y técnica, aspectos que serán Analizados en el siguiente epígrafe.Aplicar En educación el concepto “todo vale” se tiene que evitar por completo, ya que Puede acarrear graves problemas de salud para el alumnado. Por ello la forma Del ejercicio es fundamental en el marco escolar. Por ello es imprescindible el Conociendo del siguiente epígrafe 3. 

LA ESTRUCTURA DEL EJERCICIO FÍSICO. FORMA Y TÉCNICA

Todo Ejercicio físico necesita para su realización una serie de estructuras Corporales y aspectos estructurales. Siguiendo a Wilmore y Costill (2014) y Barbany (2018), los aspectos estructurales del ejercicio físico son la Forma y la técnica-

3.1.Forma

La Forma hace referencia a los factores o aspecto externo del ejercicio físico, Determinada por su carácter, estructura, localización espacial y fases del Ejercicio.

Carácter Del ejercicio

Expresa La apariencia externa del mismo y puede manifestarse mediante ejercicios Naturales o artificiales. Los naturales son movimientos elementales del hombre Que no requieren aprendizaje, como andar, correr o saltar. Sin embargo, los Ejercicios artificiales son movimientos construidos por el hombre para Conseguir un objetivo concreto, buscando el máximo rendimiento y eficacia, como Las técnicas deportivas (salto de altura estilo Fosbury, por ejemplo). 

Estructura Del ejercicio físico. –
Ejercicios de estructura analítica: son ejercicios definidos previamente, Localizados en una articulación y/o grupo muscular, artificiales, en donde Predominan las posiciones. Por ejemplo, los ejercicios de musculación. – Ejercicios de estructura sintética: intervienen más articulaciones y grupos Musculares, existe mayor continuidad y variedad en el movimiento, permitiendo La ejercitación en planos y direcciones combinados. Como, por ejemplo, las Acrobacias de gimnasia deportiva. – Ejercicios de estructura global: son ejercicios naturales del ser humano, poco Definidos, en los que intervienen muchas articulaciones y grupos musculares. 

Localización Espacial del ejercicio

Aunque Se desarrollaran en epígrafes posteriores, en este caso se atiende a la localización Corporal (articulación, segmentos y regiones corporales en los que se produce El movimiento) y al tipo de movimiento articular. Fases Del ejercicio físico. En Primer lugar, la posición inicial es la base estática o dinámica que se Adopta al principio del ejercicio ysobre la que se «edifica» La dinámica de este. Esta posición determina el tipo de movimiento y el resto De las fases. En Segundo lugar, la fase de desarrollo o ejecución es aquella en la que se Realiza el ejercicio propiamente dicho. Por último, la posición final Que es la fase en la que se finaliza el ejercicio. Un Ejemplo claro sería el bateo en béisbol o en el saque de tenis.

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