Expresión Corporal Base

1. ¿Qué es la Expresión Corporal (EC)?

El primer contacto con la Expresión Corporal debe ser:

• Divertido
• Afectivo
• Positivo
• Exitoso

Es un paso previo a otros contenidos más específicos como danza, dramatización, etc.

Objetivos:

• Potenciar la conciencia corporal y, a través de esto, potenciar la vivencia y la reflexión.
• Despertar la sensibilidad del alumnado hacia la relajación: «ESCUCHAR NUESTRO CUERPO».

2. Objetivos

• Favorecer la comunicación y el diálogo corporal con uno mismo, con otros, dentro del grupo y con distintos objetos a partir de dinámicas lúdico-afectivas.
• Descubrir nuestras limitaciones y dar herramientas para superarlas.
• Fomentar actitudes de cooperación, participación y creación colectiva.

3. Orientaciones Metodológicas

• Hacer el espacio nuestro, cambiarlo y personalizarlo entre todo el grupo.
• Llevar a cabo ejercicios participativos, dinámicos, con objetos de apoyo, «ritmo marchoso» y gran espíritu lúdico.
• Explicar las propuestas de forma natural, con ejemplos visuales, táctiles, cargados de significado.
• No tener prisa: dar tiempo al alumnado y a nosotros mismos.
• Es fundamental el proceso: estar abiertos a cualquier iniciativa.
• Adaptar el espacio: NUNCA HAY PROBLEMAS, SINO APOYOS PARA CREAR.
• Pasar de propuestas más dirigidas a otras más abiertas.
• Crear coreografías con las que nos sintamos a gusto realizándolas, de forma que se pueda adaptar la música y dejar libertad para la improvisación.

4. Estructura de la Sesión

Ejemplo de Sesión de Aeróbic Infantil

Parte Inicial (10′)

1. Juego «Me muevo por el espacio»: Individual, me muevo por el espacio al ritmo de la música. A la señal cambio de sentido.
2. Juego «Por parejas»: Nos movemos al ritmo de la música los dos de la misma forma, a la señal nos juntamos 2 parejas, 4, 6, 8… hasta formar un solo grupo y llevar el mismo ritmo.
3. Juego «La sombra»: Por parejas, uno realiza movimientos, y el compañero los imita. Variantes: sólo piernas, sólo brazos, piernas y brazos, sentados, en movimiento, etc.
4. Juego «Las cuatro esquinas»: Dividimos la clase en 5 grupos, que se colocarán en cada una de las esquinas, menos 1 que estará en el centro. A la señal, se cambiarán de lugar todos juntos, y el grupo del centro, que se ha quedado sin esquina deberá realizar movimientos delante de sus compañeros indicados por el profesor (uve, marcha, viña, lunch, jumping…).
   • Variantes:
     • Circuito: cada esquina se enumera y en ella se realizará un paso de aeróbic: 1: uve, 2: jumping, 3: viña, 4: lunch, 5: marcha. Los alumnos irán en rotonda, del 1 al 2, del 2 al 3… así sucesivamente.
     • Otra variante será: a la señal cada uno se cambia de lugar donde quiera, y el que se quede en el centro deberá realizar los 4 pasos anteriores delante de sus compañeros.

Parte Principal

5. Juego «Montamos una clase de aeróbic»:
   • Calentamiento: en círculo, filas, etc. según los alumnos decidan. Trabajaremos brazos, piernas, cintura, pies, etc.
   • Parte principal: desarrollo de una coreografía básica con los pasos aprendidos anteriormente:
     1. Todo con la derecha: 1, 2, uves, lunch derecho, lunch izquierdo, doble lunch derecho, viña ida, viña vuelta, jumping, jumping.
     2. Todo con la izquierda: ídem casos 1.
     3. Cambio de planos: girando a derechas, girando a izquierdas.
6. Juego «Nos estiramos»: Realizar estiramientos de todas las zonas del cuerpo, y los alumnos irán poniendo nombres.

Juegos de Desinhibición: Peso Base y Agarre

1. Juego «Me paro»: Todos libremente por el espacio, nos movemos al ritmo de la música. Cuando el profesor dé 1 pitido me muevo por el espacio, cuando dé 2 me paro en el sitio (estático) y me muevo al ritmo de la música.
2. Juego «Me apoyo»: Individual, moviéndome al ritmo de la música, voy a ir andando con distintos apoyos en contacto con el suelo. Ejemplo: pie-mano, rodillas, etc.
3. Juego «Grupos de…»: Individual, moviéndonos por el espacio al ritmo de la música, cuando el profesor indique un número se formarán grupos que unidos de alguna forma, deberán desplazarse sin soltarse. A la señal, el último sin dejar de bailar se colocará el primero dirigiendo el grupo.
4. Juego «Alto»: Individual, a la señal me subo en algún lugar en alto, y marco el ritmo de la música con palmas, pies o tocando alguna parte del cuerpo del compañero.
5. Juego «Tú la llevas»: Individual, reducimos el espacio. Uno se la queda llevando una pelota en las manos y al ritmo de la música jugamos al «tú la llevas». Variantes: pueden quedársela más de un jugador; se eliminan, etc.
6. Juego «Busco pareja»: Individual, moviéndonos al ritmo de la música por todo el espacio. Al cruzarnos con un compañero nos agarramos de las manos acercándonos y alejándonos varias veces y de nuevo individual hasta encontrar a otro compañero.
7. Juego «La cruz»: El profesor establece unas consignas: 1 hacia delante, 2 atrás, 3 derecha, 4 izquierdo y 5 dar la vuelta. Dirá en alto un número y se realizará el desplazamiento correspondiente volviendo siempre al centro y por tanto partiendo de éste. Variantes: por parejas uno nombra el número y el compañero realiza el desplazamiento correspondiente.
8. Juego «Agarre básico de baile de salón»: Uno frente del otro, mano derecha del niño en la espalda de la niña, mano izquierda del niño levantada aproximadamente a la altura de su hombro, sosteniendo la mano derecha de la niña. Nos movemos por espacio al ritmo de la música. Variantes: cambio de parejas, rotamos en círculo, etc.
9. Juego «Paso básico»: Pequeños pasos al ritmo de la música acompañado con un ligero movimiento de caderas. El paso base nos servirá para unir un paso y otro y de esta manera resultará más fácil y fluida la consecución de los demás pasos.
10. Juego «Por parejas»: Realizamos el «paso básico» delante, atrás, lateral, girando. Primero lo haremos sueltos, después de la mano y por último agarrados en forma de Baile de Salón.
11. Juego «Montamos una coreografía»: Ayudados por el profesor, iremos montando una coreografía de pasos sencillos, que iremos ampliando a lo largo de la unidad didáctica.
12. Juego «Puesta en común»: Los alumnos comentarán qué les ha resultado más fácil y más complicado. Realizarán demostraciones de pasos que hayan ido realizando a lo largo de la sesión, etc.

Sugerencias para el Desarrollo de Sesiones Posteriores

• Juegos para el paso de cadera (sesión 2ª)
• Juegos para el paso lateral (sesión 3ª)
• Juegos para el rulo (sesión 4ª)
• Juegos para el paso de rumba (sesión 5ª)
• Puesta en común jugada (sesión 5ª)

Etiquetas: actividades lúdicas, aeróbic infantil, conciencia corporal, creatividad, educación física, expresión corporal, trabajo en equipo