El esqueleto humano está constituido por unos 206 huesos. Unos forman el esqueleto axial (cráneo, columna vertebral, costillas y esternón) y el resto forman el esqueleto apendicular (extremidades superiores, extremidades inferiores, cintura escapular y cintura pélvica).

El sistema muscular

Es el sistema que realiza los movimientos gracias a la capacidad de contracción de sus células, las llamadas fibrillas musculares.
Éstas a su vez contienen miofibrillas contráctiles. Las fibras musculares se unen y forman fascículos musculares y éstos, a su vez, forman los músculos.
Los músculos están recubiertos de un tejido conjuntivo llamado perimisio, cuya prolongación en los extremos del músculo forman los tendones que sirven para unirlos a los huesos. Se distinguen tres tipos de tejido muscular:-

Tejido muscular estriado:

Presenta un aspecto estriado. Es decontracción voluntaria y forma los músculos que actúan en la locomoción.-

Tejido muscular lino:

Es de contracción involuntaria. Constituye los músculos que mueven las vísceras (estómago, intestino,…), vías respiratorias,…-

Tejido muscular cardíaco:

Está en el corazón y presenta una estructura estriada.1. Artritis: 

Dolor en las articulaciones por inflamación de la membrana sinovial. Puede estar también producida por una infección.

2. Artrosis:

Dolor en las articulaciones por un desgaste o degeneración de los cartílagos articulares. Suele aparecer en personas de edad avanzada.

3. Osteoporosis:

La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos se debiliten y se rompan con facilidad. Las personas que tienen osteoporosis se rompen frecuentemente los huesos de la cadera, la columna y la muñeca. A la osteoporosis se le ha llamado “la enfermedad silenciosa” porque la pérdida de hueso ocurre sin que haya ningún síntoma.

4. Raquitismo:

Enfermedad producida por un déficit nutricional, caracterizada por deformidades esqueléticas. El raquitismo está causado por un descenso de la mineralización de los huesos y cartílagos debido a niveles bajos de calcio y fósforo 5. Escoliosis.- 
Es una desviación lateral de la columna con rotación de las vértebras sobre las inmediatas superior e inferior. 

6. Contracturas:

Son contracciones involuntarias dolorosas de un músculo. Se producen de forma espontánea e inconsciente. En ocasiones, la contracción es permanente, el músculo no se relaja y queda contraído. 

7. Esguince:

distensión o estiramiento excesivo de algún ligamento (banda resistente de tejido elástico que une los extremos óseos en una articulación). Se produce debido a un movimiento brusco, caída, golpe o una fuerte torsión de la misma, que hace superar su amplitud normal. 

8. Calambre:

sensación causada por una contracción involuntaria, generalmente de los músculos. Puede ser a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales, como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o el frío

Posición básica

Cabeza levantada, mirando al frente. .La mano sujeta la raqueta a una altura entre el pecho, hombros y cabeza.Tronco ligeramente inclinado hacia delante.Piernas semiflexionadas.Pies separados algo más que los hombros.El peso del cuerpo repartido entre los dos pies, sobre las puntas.

Posición Recepción Al Saque

Habitualmente el jugador se coloca en el centro de la zona de saque, ligeramente a la izquierda (caso de ser diestro) para disminuir la necesidad de golpear del revés.La pierna izquierda se adelanta (la contraria a la del agarre de la raqueta para un diestro)El peso del cuerpo se lleva ligeramente hacia esta pierna.La pierna derecha queda extendida atrás y apoyada sobre la puntera del pie para facilitar el movimiento.La raqueta se eleva, quedando a media altura por delante el cuerpo Posición Defensiva.
Se modifica la posición básica separando y flexiónándolas más las piernas.Se produce una mayor inclinación del tronco hacia delante.Baja la posición del brazo que sujeta la raqueta.

Saque

. Puedes sacar de:(según saques de la zona derecha del campo o izquierda)-Drive.-Revés. Dos tipos de saque:
Corto, busca una trayectoria que lleve al volante cerca de la red y cerca de la línea corta de saque.
Largo, busca una trayectoria parabólica. Intenta que el volante caiga perpendicular al suelo, próximo a la línea de fondo.

Clear – Globo o Lob

Es un golpe de trayectoria alta, que va dirigido al fondo de la pista del adversario. Debes tener cuidado porque si te queda corto, el adversario te hará un remate. El golpeo puede ser de:

Mano Alta ó Clear

Se golpea el volante en un punto alto de su trayectoria.

Mano Baja ó Globo ó Lob

Se golpea el volante en un punto bajo de su trayectoria.

Dejada ó Drop

Consiste en golpear el volante con suavidad de manera que quede “muerto” justo al pasar por encima de la red. Es un golpe que se puede hacer tanto desde: -El fondo de la pista (drop) .-Delante de la red.

Remate ó Smash

Es un golpe que va de arriba hacia abajo, dirigiendo el volante con fuerza hacia el suelo. Puede realizarse con salto.

Golpe de derecha ó Drive

Es un golpe lateral del volante que busca una trayectoria horizontal y cercana a la red, que obligue a una devolución defensiva del volante.

Golpe de Revés

Se golpea con el revés de la raqueta. El brazo de golpeo se sitúa por delante del cuerpo y extendíéndose a la altura del pecho para golpear. Se debe evitar en todo momento este tipo de golpeo durante el juego debido a su escasa eficacia.

D. Juego De Muñeca

Los golpes al volante deben hacerse con movimientos bruscos de muñeca, coordinados con movimientos cortos y rápidos del brazo, para poder variar la velocidad y/o dirección del volante en el último momento antes de golpearlo.

Etiquetas: Como se hacen una raqueta de mano para educación física, Juegos coordinados, Juegos de movimientos coordinados, Movimientos coordinados en educación física, Presa de raqueta, Que son los juegos de mano