Soñar con los ojos abiertos

• Estado de desconocimiento, que puede ser llamado stand by.
• 30% del día soñamos con los ojos abiertos
• Nos permite descansar
• Es una especie de red neuronal que se activa por defecto
• Dos  formas de construir castillos en el aire:
• 1. Pensamiento Positiva-constructiva: que incluye el pensamiento positivo, constructivo y creativo.
• 2. Pensamiento disfórico: es como si el pensamiento se adueñase de nuestra voluntad, creando sensaciones desagradables y molestas
• Es positivo porque favorece un nuevo orden mental y nos permite descansar pero tenemos que estar particularmente vigilantes a los pensamientos negativos.

Memoria

• Capacidad de evocar recuerdos que en algún momento estuvieron en la conciencia
• La mayoría de lo que recordamos se graba sin que nos no lo propongamos
• La memoria no está apartada de los afectos, aquellas situaciones que nos han impactado de manera muy fuerte, se mantienen con gran facilidad en la memoria.
• Tipos de memoria: 1. Sensorial = dura medio seg / 2. Corto plazo = dura treinta seg / 3. Largo plazo = nos permite estudiar y recordar hechos de la infancia.
• Mecanismos: 1. Repaso elaborativo / 2. Repaso mecánico / 3. Memoria reconstructiva.
• Puede ocurrir fallas en las retenciones de los hechos. Hay dos teorías que hablan de esto: teoría del decaimiento y teoría de la interferencia.
• La falla que afecta de manera estable, en particular la memoria de largo plazo, se la llama Amnesia.
• Ilusiones de la memoria: lo desconocido no hace acordar de algún momento ya vivido “Deja vú”, fenómeno ligado al cansancio y a veces a la epilepsia.

El pensamiento

• El pensamiento es lo que nos permite diferenciarnos del resto de los animales, lo que nos posibilita solucionar problemas y crear intelectualmente
• Podemos considerarlo como un flujo de imágenes y conceptos que se ordenan hacia un fin.
• Las imágenes son representaciones de aquello que nos rodea que no se encuentran estáticas en nuestra mente.
• Los conceptos son categorías mentales con los cuales clasificamos el mundo que nos rodea y a las que llegamos a través del mecanismo de abstracción.

• Contamos con dos hemisferios cerebrales unidos por haces nerviosos. En las personas diestras, el hemisferio izquierdo es el lógico, racional, ordenado por la educación; el hemisferio derecho es el imaginativo, fantasioso, creativo. Las ideas originales surgirían en el hemisferio derecho y se organizarían en el izquierdo.
• El pensamiento también presenta anormalidades. El pensamiento mágico es normal en la infancia pero se vuelve anormal cuando es una forma predominante de pensar en la vida adulta.
• También las ideas delirantes son expresión de ciertas enfermedades mentales y se definen como falsas creencias.

La conciencia

• Es la capacidad de síntesis, de unión de toda la experiencia.
• La conciencia es el estado normal cuando estamos despiertos y se suspende cuando dormimos.
• Se pierde conciencia en ciertas enfermedades o bien por la acción de algunos tóxicos.
• La conciencia no puede ser estudiada científicamente y es necesario ignorar el concepto.
• El psicoanálisis da una importancia menor al concepto de conciencia poniendo todo el acento en lo inconsciente.

El Lenguaje

• El lenguaje es un sistema de expresión, representación y comunicación.
• El lenguaje logra movilizar internamente las redes de ideas y pensar, reflexionar, constituir relaciones abstractas.
• El uso del lenguaje nos permite interactuar con el medio (socialización)
• El lenguaje está compuesto por unidades arbitrarias, por esto el lenguaje se concreta en distintas lenguas o manifestaciones culturales.
• A partir de lo que escuchamos somos capaces de crear multitud de frases y expresiones con mucha rapidez.
• Es un sistema muy complejo, los niños lo adquieren en pocos años y la parte más esencial se adquiere en los primeros 4 o 5 años de vida
• Le llega al individuo, este no lo escoge
• Puede ser considerado como un sistema de señales que le permite al hombre la representación de la realidad.
• El lenguaje es una actividad estructurada en tres componentes, fonológico, sintáctico y semántico
• Afasia: Consecuencia de lesiones en el cerebro. Son alteraciones tanto en la comprensión como en la expresión y elaboración de ideas.
• Disartria: Facultado del habla debida a trastornos del tono y movimiento de los músculos que controlan la articulación del lenguaje.
• Disfasia evolutiva: Es un trastorno del desarrollo del lenguaje en niños que presentan una inteligencia normal
• Disfasia infantil adquirida: Es una pérdida del lenguaje que ya estaba adquirido
• Disfonía: dificultad para articular algunos fonemas, sílabas o palabras
• Mutismo: Ausencia permanente del lenguaje o desaparición de éste después de haberlo adquirido.
• Tartamudez: Trastorno del habla que se caracteriza por alteración en la fluidez y el ritmo de la expresión oral. Se da repetición incontrolada de sílabas y palabras.

Motivaciones

• Motivos individuales: identificación con sus padres u otras personas, actitudes, etc.
• Motivos grupales: Identificación con grupo de amigos, medio en que se mueve, etc.
• Motivos socio-culturales: Prestigio social de la carrera, remuneración, identificación con ciertos valores culturales, etc.
• Las motivaciones pueden ser conscientes o inconscientes.
• Cuando una persona explica los motivos que impulsaron su conducta sólo esté mencionando parte de su motivación total.

Motivación y conflicto

• Un conflicto es la resultante de la coexistencia de motivaciones contradictorias entre sí.
• Pueden ser estudiados desde el punto de vista individual o desde el punto de vista grupal.
• Tipos de conflictos: el psicólogo Kurt Lewin estableció tres tipos de conflictos.
• 1. Atracción-Atracción: se origina cuando el sujeto está enfrentando a optar entre dos posibilidades igualmente atrayentes.
• 2. Rechazo-Rechazo: se da cuando el sujeto se encuentra obligado a escoger entre dos objetos o situaciones a las que él se opone con la misma intensidad.
• 3. Atracción-Rechazo: los dos valores opuestos recaen sobre el mismo objeto o situación.
• La frustración se origina cuando no se logra satisfacer las necesidades o no se alcanza el objetivo buscado.
• Las frustraciones y los conflictos suelen ir acompañados de estados de angustia que se expresan como una desorganización de la conducta.

Las conductas defensivas ante los conflictos

• Las conductas defensivas son aquellas que permiten controlar los conflictos disminuyendo la ansiedad o inseguridad pero sin resolver dichos conflictos.
• Proyección: Consiste en atribuir a otras personas intenciones o motivaciones que son propias del sujeto.
• Introyección: El sujeto asimila a su conducta característica de otro.
• Regresión: Cuando el sujeto no puede resolver el conflicto se defiende de él volviendo a conductas anteriores y que ya estaban superadas.
• Represión: Consiste en negar todo el conflicto o parte de él, eliminándolo de la conciencia.
• Racionalización: Es una forma de negación defensiva del conflicto dando justificaciones o argumentos lógicos que encubren las verdaderas razones.
• Somatización: El sujeto expresa la energía contenida ante el conflicto a través de un síntoma orgánico.
• Sublimación: Al no poder resolver el conflicto, el sujeto encamina sus esfuerzos en búsqueda de un fin socialmente aprobado y productivo.
• Ensoñación: El sujeto escapa al conflicto dejándose llevar por las fantasías y los sueños.

La escala de las necesidades se describe como una pirámide de cinco niveles: los cuatro primeros niveles pueden ser agrupados como «necesidades de déficit»  (primordiales); al nivel superior lo denominó por ultima vez «autorrealización», «motivación de crecimiento», o «necesidad de ser»

La idea básica es: solo se atienden necesidades superiores cuando se han satisfecho las necesidades inferiores, es decir, todos aspiramos a satisfacer necesidades superiores. Las fuerzas de crecimiento dan lugar a un movimiento ascendente en la jerarquía, mientras que las fuerzas regresivas empujan las necesidades prepotentes hacia abajo en la jerarquía. Según la pirámide de Maslow dispondríamos de:

Necesidades básicas

Son necesidades fisiológicas básicas para mantener la homeostasis (referentes a la supervivencia):

• Necesidad de respirar, beber agua (hidratarse) y alimentarse.
• Necesidad de dormir (descansar) y eliminar los desechos corporales.
• Necesidad de evitar el dolor y tener relaciones.
• Necesidad de mantener la temperatura corporal, en un ambiente cálido o con vestimenta.

Necesidades de seguridad y protección

Surgen cuando las necesidades fisiológicas están satisfechas. Se refieren a sentirse seguro y protegido:

• Seguridad física (un refugio que nos proteja del clima) y de salud (asegurar la alimentación futura).
• Seguridad de recursos (disponer de la educación, transporte y sanidad necesarios para sobrevivir con dignidad).
• Necesidad de proteger tus bienes y tus activos (casa, dinero, coche, etc.)

Necesidades sociales

Son las relacionadas con nuestra naturaleza social:

• Función de relación (amistad).
• Participación (inclusión grupal).
• Aceptación social.

Se satisfacen mediante las funciones de servicios y prestaciones que incluyen actividades deportivas, culturales y recreativas. El ser humano por naturaleza siente la necesidad de relacionarse, ser parte de una comunidad, de agruparse en familias, con amistades o en organizaciones sociales. Entre éstas se encuentran: la amistad, el compañerismo, el afecto y el amor. Éstas se forman a partir del esquema social.

Necesidades de estima

Maslow describió dos tipos de necesidades de estima, una alta y otra baja.

• La estima alta concierne a la necesidad del respeto a uno mismo, e incluye sentimientos tales como confianza, competencia, maestría, logros, independencia y libertad.
• La estima baja concierne al respeto de las demás personas: la necesidad de atención, aprecio, reconocimiento, reputación, estatus, dignidad, fama, gloria, e incluso dominio.

La merma de estas necesidades se refleja en una baja autoestima y el complejo de inferioridad. El tener satisfecha esta necesidad apoya el sentido de vida y la valoración como individuo y profesional, que tranquilamente puede escalonar y avanzar hacia la necesidad de la autorrealización.

La necesidad de autoestima, es la necesidad del equilibrio en el ser humano, dado que se constituye en el pilar fundamental para que el individuo se convierta en el hombre de éxito que siempre ha soñado, o en un hombre abocado hacia el fracaso, el cual no puede lograr nada por sus propios medios.

Autorrealización o autoactualización

Este último nivel es algo diferente y Maslow utilizó varios términos para denominarlo: «motivación de crecimiento», «necesidad de ser» y «autorrealización».

Es la necesidad psicológica más elevada del ser humano, se halla en la cima de las jerarquías, y es a través de su satisfacción que se encuentra una justificación o un sentido válido a la vida mediante el desarrollo potencial de una actividad. Se llega a ésta cuando todos los niveles anteriores han sido alcanzados y completados, o al menos, hasta cierto punto.

Personas autorrealizadas

Maslow consideró autorrealizados a un grupo de personajes históricos que estimaba cumplían dichos criterios: Abraham Lincoln, Thomas Jefferson, Mahatma Gandhi, Albert Einstein, Eleanor Roosevelt, William James, entre otros.

Maslow dedujo de sus biografías, escritos y actividades una serie de cualidades similares. Estimaba que eran personas:

• centradas en la realidad, que sabían diferenciar lo falso o ficticio de lo real y genuino;
• centradas en los problemas, que enfrentan los problemas en virtud de sus soluciones;
• con una percepción diferente de los significados y los fines.

En sus relaciones con los demás, eran personas:

• con necesidad de privacidad, sintiéndose cómodos en esta situación;
• independientes de la cultura y el entorno dominante, basándose más en experiencias y juicios propios;
• resistentes a la enculturación, pues no eran susceptibles a la presión social; eran inconformistas;
• con sentido del humor no hostil, prefiriendo bromas de sí mismos o de la condición humana;
• buena aceptación de sí mismos y de los demás, tal como eran, no pretenciosos ni artificiales;
• frescura en la apreciación, creativos, inventivos y originales;
• con tendencia a vivir con más intensidad las experiencias que el resto de la humanidad.

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