Vertical

brazos al frente, perdiendo el equilibrio, luego paso al frente trasladando el peso del cuerpo hacia delante. La pierna de empuje por acción extensora se arrastra hacia arriba la cadera. La pierna de elevación cumple la función de buscar el equilibrio, acción continuada.La acción de balanza y traslado del cuerpo a los brazos forman una sola continuada acción con una leve aceleración sobre las manos.
Manos apoyadas, con dedos al frente, colocando hombros siempre sobre el punto de apoyo.Una vez que la pierna de elevación en vertical, la pierna de empuje se une para detenerse en vertical

. Metodología

Conejo en un lugar avanzado, girando, patalear en el apoyo, potriyito, de espalda a una pared subir caminando, buscar el equilibrio desde el apoyo en la pared.

Errores

Paso corto, echarse hacia atrás, patear con la pierna de elevación, dejar dirigida al pierna de empuje, subir a la vertical con cuerpo encarpado.

Rol Adelante

Inicio: cuclillas, espalda derecha, brazos al frente
Primer momento, despegue, perdiendo el equilibrio y elevando el c.g, elevación y traslación de la cadera por acción explosiva de piernas. Segundo momento: suspensión, el cuerpo se eleva en el aire en posición encarpada y se dirige al punto de apoyo de las manos. Tercer momento: manos bien apoyadas con los dedos abiertos, con una flexión de brazos que reciben el peso del cuerpo y trasladan hacia delante la caída en rol sobre la espalda. Cuarto: recobro a posición inicial, se llevan talones a glúteos y pecho a la rodilla.

Metodología

Arrodillado sobre  un cajón, rolar lentamente, rolar hacia adelante piernas abiertas, desde cuclillas rolar en plano inclinado, combinar rol y vertical.

Errores

Elevar excesivamente los brazos, manos lejos del punto de apoyo, no mantener el Angulo entre pierna y tronco, poca elevación de la cadera, bajar la cabeza antes del apoyo.

Media luna

Acción de las piernas, en el primer momento se producirá una abducción antero-posterior, mientras q va rotando la cadera mientras q el cuerpo se traslada sobre los brazos.
Pasaje y empuje de los brazos, son 3 momentos, recepción del peso, empuje de brazos y traslado del peso del cuerpo. El apoyo de brazos es alternado. Empuje de los brazos se produce por dos acciones: acción flexo extensora y ante pulsión de la cintura escapular. Durante el pasaje de los brazos, las piernas deben mantenerse lo mas abiertas posibles.

Metodología

Subir y cambiar de pierna( tijera), pasar a caballito sobre un banco sueco, subir lateralmente con ayuda, acción de tijera con cambio de frente, superar un obstáculo.

Errores

Juntar y separar las piernas en el aire, no pasar en plano lateral, apoyo de las manos fuera del plano.

Rondo

El cuerpo debe rotar sobre su eje longitudinal al comenzar su descenso. Una ves q las manos toman contacto con el suelo se completa la rotación del cuerpo. El cuerpo se traslada hacia delante, los brazos se extienden y hunden los hombros, el despegue se hace sin bajar los brazos, no llevarse la cadera hacia atrás.

Metodlogia:

corbeta; golpe de la cadera con empuje de brazos, pasaje lento, rondo desde un bando,rondo y salto con ayuda.

Errores

No completar el giro de 180, juntar las piernas fuera de tiempo.

Rol atrás

Debe perderse levemente el equilibrio, el tronco se flexiona y las manos buscan el contacto con la colchoneta. Aumentando la velocidad de la caída, y permitiendo una buena elevación de cadera, la espalda se encorva. Empuje: brazos felxionados, y brazosextendidos. Luego el impulso, hara el pasaje de piernas, cadera y tronco hacia el otro lado de las manos.

Metodologia

Rol atrás con ayuda, partiendo de cuclillas, rol atrás partiendo de cuclillas, desde la pposicion de cuclcillas rol tras en plano inclinado.

Errores:

no impulsarse con fuerza suficiente, no rechazar en el momento justo, separar las piernas, no poner el mentón al pecho

Yuxte

Debe perderse levemente el equilibrio, el tronco se flexiona y las manos buscan el contacto con la colchoneta a la altura de la rodilla. Aumentando la velocidad de la caída, permitiendo una buena elevación de cadera, la espalda se encorva. Las manos se dirigen al apoyo en el suelo con los dedos hacia atrás, las palmas hacia arriba y los codos hacia delante al costado de la cabeza, lejos de los hombros: Dos fomas de accionar el empuje: con brazos flexionados y brazos extendidos. Al llegar a la posición vertical se debe descender con una pierna o ambas.

Metodologia

Hamaca atrás y adelante apoyando la smanos, rolar hacia atrás sin ayuda de manos, acción de yuxte sin manos, volver. Pasaje lento hacia atrás y ayuda de cadera.

Errores

Producir flexo extensión violenta al nivel de la cadera, relaizar yuxte a dos tiempos.

Vestimenta de competición

En el suelo puede llevar pantalones cortos, debe llevar camiseta en todos los aparatos, puede llevar zapatillas en todos los aparatos, debe llevar identificación nacional, durante la calificación de los equipos deben llevar la vesitmenta de mismo color.

Funcion del  jurado D

Registra el contenido del ejercicio mediante simbolos, evalua individualmente el contenido de ejercicios, determinara la nota D

Funcion del juez D1

servir de unión entre el jurado de aparatos y el supervisor de aparatos, coordinar el trabajo de los jueces de línea, asegurar un desarrollo eficaz de su aparato, dar luz verde o cualquier señal, y controlar q se apliquen las penalizaciones.
Funcion del jurado D después de la competicion: entregar un informe de la competición al presidente del CT.

Jurado E

Observar los ejercicios atentamente, evaluar faltas, calculr y entregar sus dedudcciones, evaluar faltas generales y técnicas.

Faltas y penaliacion

Por vestimenta: 0.30, por no slaudar al juez d1, 0.30, exceder 30 segundos antes del comienzo del ejercicico= 0.30 juez d1

Faltas a los aparatos

Presencia no permitida del ayudante= .50 juez d1, uso ilegal de la colchoneta= 0.50 juez d1, cambiar la altura de los aparatos in permiso, 0.50 juez d1, uso incorrecto de la magnesia= 0.50 juez d 1.

Faltas individuales

Salir del area de competicicon sin permiso= descalifcado de la competición( jurado superior), no estar en la ceremonia de los vencedores= resultado y nota final se anulan( superior), ejecutar el ejercicio sin señal o luz verde= nota final 0 pts.

Etiquetas: En el rol adelante donde van las manos de los cuidados, Errores de los pasjes en cajoneta transversal piernas a un costado, Las accion de las piernas, proximal y distal, Recobro sin empuje, Roll hacia delante en cajoneta, Rueda lateral, Voltereta adelante, Voltereta lateral