Salud Cardiovascular

¿Qué es la salud?

La salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social. No solo en lo físico, sino también en lo mental. La idea de salud no puede limitarse a la ausencia de enfermedad, sino que debe ser más ambiciosa e incluir elementos positivos como el bienestar. La calidad de vida se utiliza para esta forma de entenderla. Es un concepto influido por la salud objetiva de cada persona, como por la satisfacción que le proporcionan sus condiciones de vida. La salud depende del estilo de vida individual (como la actividad física), ambientales (factores sociales y ambientales) y genéticos.

El Infarto

Un infarto se produce cuando el flujo de la sangre se bloquea. La sangre no llega hasta una zona del miocardio. El resultado es la muerte del tejido muscular y daños permanentes en el corazón. Si el bloqueo es solo parcial y solo se reduce el flujo, se llama angina. No son daños irreversibles, pero es síntoma de que algo no va bien. Infarto = ataque cardiaco. Corazón – arterias coronarias.

Síntomas de un infarto:

• Primero, un fuerte dolor en el pecho que dura varios minutos y tiende a repetirse.
• El dolor puede irradiar hacia brazos, mandíbula, hombro izquierdo, los codos o la mandíbula.
• Además, puede haber mareos, náuseas, sudor frío, palidez y dificultad para respirar.

Te salvas si tienes un médico cerca y que actúen rápido.

¿Por qué se producen?

Se deben a la taponación de la arteria coronaria, lo más frecuente es por un depósito de lípidos en la pared interna. Su consecuencia es que su diámetro disminuye y su pared se vuelve rugosa y rígida. Al pasar por estas zonas se pueden producir trombos que taponan los vasos (trombosis coronaria). Hay trombos en arterias de otros órganos vitales, en el cerebro (accidente cerebrovascular ACV).

El Riesgo Cardiovascular

El riesgo se mide por la probabilidad de que un acontecimiento ocurra. Factor de riesgo: toda circunstancia o situación que aumenta la probabilidad de que ocurra un acontecimiento.

Formas de expresar el riesgo:

• El riesgo puede expresarse como probabilidad de que a una persona le suceda un acontecimiento en el plazo de un año.
• Más formas: Referido al total de la población (personas que mueren por tabaquismo).
• Referido a un periodo de tiempo diferente (84 millones morirán en 10 años).
• Referido a un sector de la población (el que esté más expuesto) 5000 mujeres cada año por cáncer de mama.

Factores de Riesgo de las Enfermedades Cardiovasculares (ECV)

La epidemiología es la rama de la medicina que estudia la distribución y las causas de las enfermedades y es la base de la medicina preventiva. Los factores de riesgo, de forma conjunta, se multiplican cuantos más tengas. Son:

• El colesterol elevado: es un lípido necesario para la construcción de la membrana de las células, pero en exceso puede ayudar a formar coágulos.
• Tensión alta: mide la elasticidad de las arterias. Si es alta, las arterias tienen poca elasticidad. Por tanto, el corazón debe trabajar más y, con el tiempo, lo debilita y trabaja más lento y la sangre tiende a formar coágulos.
• Edad, sexo: los factores que no pueden ser modificados se llaman marcadores de riesgo. La edad avanza y ser hombre es ser un marcador de riesgo.
• Diabetes: no regulan la cantidad de azúcar en la sangre y, por tanto, padecen hiperglucemia (tiene mucho azúcar). Acelera el proceso de estrechamiento y endurecimiento.
• Tabaquismo: aparte de producir cáncer, aumenta la presión arterial, hace trabajar más al corazón y contrae las arterias.
• Sedentarismo, obesidad: indirectamente favorecen la hipertensión o el colesterol elevado.

Colesterol

Lo llevan las lipoproteínas, no puede ir solo. De alta densidad (HDL) lo conducen al hígado donde se destruye y de baja densidad (LDL) es malo porque permanece en el plasma y aumenta el riesgo de ECV.

Electrocardiograma

Es un registro gráfico de la actividad eléctrica del corazón. Durante cada bombeo se produce un patrón de cambios eléctricos que reflejan el funcionamiento del corazón. Se recogen a través de electrodos pegados al cuerpo y se pueden evaluar al instante en un monitor o ser impresas. La comparación entre el ECG y otro sano permite ver enfermedades.

Medida de la Presión Arterial

Se mide con un esfigmomanómetro que mide la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias.

• La presión máxima o sistólica: es la máxima presión en la pared de la arteria en la sístole.
• La presión mínima o diastólica: es la mínima presión cuando el corazón está relajado (diástole).

Se considera que hay hipertensión cuando la máxima es superior a 140 mmHg y/o la mínima superior a 90.

Análisis de la Sangre

Hemograma o recuento de los diferentes tipos celulares. Estudio de la coagulación para medir el tiempo que tarda en coagular la sangre. Bioquímica para reconocer el nivel de determinadas moléculas en el plasma sanguíneo.

Una Dieta Equilibrada

Es la que aporta todos los nutrientes y en cantidades adecuadas para tener el organismo en buen estado y mantener un peso adecuado. Glúcidos 55%, Lípidos 30% y proteínas 15%.

Grasas

Contienen mucha energía, las saturadas aumentan el LDL en sangre, las insaturadas de origen vegetal son más saludables, pero en exceso producen obesidad.

Dieta Mediterránea

Los glúcidos son frutas y verduras frescas, los cereales como el arroz y derivados (pan y pasta). Las legumbres. Proteínas más de pescado que de carne. Grasa del aceite de oliva para cocinar y condimentar. Se considera saludable porque aporta una cantidad adecuada de glúcidos ricos en fibra, abundantes vitaminas y las grasas del pescado y del aceite de oliva.

Alimentos Funcionales

Son a los que se les ha añadido algún componente beneficioso. Vitaminas, minerales, fibra alimentaria y ácidos grasos. Si la dieta lo necesita, aunque se pueden encontrar de normal.

• Bacterias probióticas, como las que tenemos en el organismo y colaboran en la absorción y digestión de nutrientes.
• Fitoesteroles, que compiten contra el colesterol en la absorción intestinal. Se lo añaden a productos en una gran cantidad comparada con la normal que tomamos. Solo la pueden tomar, y con control, la gente con el colesterol alto.

Obesidad

Es un exceso de grasa corporal producida por un consumo de alimentos elevados y una vida sedentaria. España 14.5% obesa y 38.5% sobrepeso. En niños 13,9% obesa y 26.3% sobrepeso. IMC = Peso en kg / talla al cuadrado en m². 25 sobrepeso y 30 obesidad kg/m². Obesidad central si la grasa está en la barriga. Hombres 102 cm y mujeres 88 cm.

Actividad Física

Fortalece el corazón, músculos, huesos, aumenta el aporte de oxígeno, baja el peso y el estrés, reduce la presión arterial y la cantidad de azúcar y lípidos y mejora la circulación sanguínea.

Tabaco

La nicotina es una droga y, además, contrae y endurece las arterias. El CO es un gas tóxico que reduce la capacidad de los glóbulos rojos de transportar oxígeno. Y, por tanto, el corazón debe trabajar más para mantener el aporte. El alquitrán es una sustancia viscosa compuesta por 3000 sustancias que se acumulan en los pulmones, al menos 60 se sospecha que son cancerígenas.

Etiquetas: colesterol, dieta, Factores de riesgo, infarto, presión arterial, salud cardiovascular