1.Posición Básica DEL JUGADOR EN ATAQUE: 1.1.SIN Balón: -visión marginal, debe ver y entender lo que ocurre en todo el campo. – Pies: separados ancho hombros y peso repartido pero fundamentalmente en la parte de alante. -Piernas: rodillas flexionadas, centro de gravedad bajo. -Tronco: recto e inclinado hacia adelante. -Brazos: separados del cuerpo, doblados. -Cabeza: erguida. 1.2. CON BALÓN: A)TRIPLE AMENAZA:
pie de mano que tira adelantado, brazos flexionados, tronco recto y cabeza erguida, balón altura cadera, ser incisivos y presionar a la defensa. B) BALÓN ARRIBA: utilizado para invertir el balón, recibimos el pase y al ver todo lo de alrededor no necesitamos la triple amenaza, desventaja para salir botando o lanzar a canasta.C) BALÓN ABAJO: piernas abiertas y balón entre ellos, cabeza erguida, usamos fintas de salida y posición ventajosa para el dribling. D) BALÓN EN EL CUELLO: sirve de protección con el balón a la altura del cuello. E) CAMBIO DEL BALÓN DE UN LADO A OTRO: por la cintura. Con el balón pegado al cuerpo y cogido fuerte con las yemas. Por abajo entre las piernas. Por arriba. Por la espalda. 2. SUJECCIÓN Y DOMINIO DEL BALÓN: 2.1. SUJECCIÓN: con firmeza y con las yemas, sin tocar el balón con las palmas. Pulgar e indice ángulo de 90º con el medio en el ecuador del balón. Abarcaremos la mayor parte posible. 2.2. DOMINIO: el jugador ordena. Se trabaja con ambas manos y se tiene pleno conocimiento del balón. 2.3. PROTECCIÓN: se realizaran pivotes y usaremos cuerpo y codos para protegerse. Podemos atacar o presionar a nuestro defensor. 3.MOVIMIENTO DE LOS PIES EN ATAQUE: 3.1. ARRANCADAS: acción de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie a la vez que el otro avanza y el tronco se inclina para conseguir velocidad. La rapidez de la arrancada depende de la velocidad de reacción y de la potencia. Distinguimos: -Directa: se adelanta el pie de la dirección que queremos tomar. -Cruzada: adelantamos el pie contrario a la dirección. 3.2.1. PARADAS SIN Balón: -1 TIEMPO O DE SALTO: dos pies contactan con el suelo al mismo tiempo, cuerpo ligetramente hacia atrás, salto de poca elevación y con rodillas flexionadas, pies paralelos y separados ancho de hombros, tronco recto y cabeza erguida. -2 TIEMPOS O DE PASO: primer paso para compensar la velocidad, peso sobre el otro pie, mismos detalles anterior. 3.2.2. CON Balón: -1 T O SALTO: bote en exterior del cuerpo salvo en dribring, caída con 2 pies a la vez, caída con un pie un poco adelantado. 3.3. PIVOTES: se realiza con un pie fijo (pivote) y otro en movimiento (libre), una vez elegido el pie pivote no se puede levantar hasta soltar el balón, si lanzamos se puede levantar si se suelta el balón antes de volver a apoyarlo, se realiza sobre la parte delantera del pie, con ellos separados en postura equilibrada, cabeza erguida y giro con todo el cuerpo. Se distinguen: -PIVOTE ANTERIOR O EXTERIOR: en sentido de la puntera. -PIVOTE POSTERIOR, REVERSO O INTERIOR: sobre el talón. 3.4. CAMBIOS DE DIRECCIÓN SIN BALÓN: esta destinada a superar, distanciar o distraer al defensor y puede ser un cambio de dirección normal o reverso 3.4.1. CAMBIO DE DIRECCIÓN NORMAL: sentido contrario a la dirección que se quiere tomar, parada en 2 tiempos adelantando la pierna contraria a la nueva dirección, giramos sobre la parte delantera y con dos opciones: a) salida cruzada: pie adelantado por delante del defensor con un paso largo. B) salida abierta: movemos pie retrasado mediante paso corto y rápido. 3.4.2. CAMBIO DE DIRECCIÓN CON REVERSO: sentido contrario a dirección, parada 2 t adelantando el pie más próximo a la nueva dirección, efectuamos un pivote de reverso con un paso amplio y dejando al defensor detrás nuestro. 3.5. CAMBIO DE RITMO: variación de velocidad de forma brusca. 3.6. FINTAS DE RECEPCIÓN: acción encaminada a colocarnos en posición ventajosa. 3.6.1. SENCILLA: parada dos tiempos adelantando el pie cercano a la línea de fondo, nos impulsamos fuertemente para conseguir una buena línea de pase, ofrecemos la mano mas alejada del defensor y una vez que se tiene se encara el aro en la posición de triple amenaza. 3.6.2. PUERTA DE ATRÁS: partimos de la anterior si el defensor se anticipa, presiona la línea de pase, se realiza una parada a dos tiempos y es fundamental que el cambio de sentido sea fuerte y explosivo. 4. EL PASE: 4.1. GENERALIDADES: aspectos del buen pasador: elegir correctamente el pase, ejecutarlo bien, saber cuando pasar, dominar todos los tipos de pases. Principios clave: concentración, no telegrafiar el pase (visión periférica), pases rápidos y precisos, buen ángulo, emplear pivotes para mejorar el ángulo, conocer al compañero. 4.2. Ángulo DE PASE: si no hay nadie entre pasador y receptor diremos que hay buen ángulo de pase. El pase lo puede buscar el receptor y el jugador con balón hará todo lo posible para que el pase llegue bien. El defensor ha de tener las menores posibilidades de interceptar. 4.3. RECEPTOR PARADO O EN MOVIMIENTO: a) Parado: el pase va donde lo pida el receptor. El pase ha de ser preciso y el receptor debe ir a por el balón. B) Movimiento: el pase irá adelantado, calculando la velocidad del receptor. Hay que tener en cuenta la velocidad de los defensotes. 4.4. PASE DE PECHO 2 MANOS: es seguro y rápido, para todas las distancias. A) Ejecución: posición básica de ataque con postura equilibrada y sin mirar el objetivo, codos hacia adentro en posición relajada, ligera rotación del balón abajo-arriba extendiendo los brazos y con un golpe seco, los brazos quedan extendidos, con las manos abiertas y las palmas de las manos mirando hacia afuera y abajo. B)Errores: cruzar los brazos, telegrafiar el pase, pasar con la mano dominante, no realizar el golpe de muñeca. 4.9. ESPALDA: después del bote. Movimiento rápido con un golpe de muñeca, los dedos quedarán abiertos y con la palma hacia arriba. Distancias cortas y medias.

4.10.BEÍSBOL: distancias largas. Balón sujeto con ambas manos a la altura de la oreja, la mano de pase detrás de balón, pierna de la mano de pase adelantada, en el momento del pase brazo fuerte hacia adelante acompañado de la pierna retrasada, el balón estará cogido con las dos manos hasta que llegue al hombro, soltaremos el balón antes de que la pierna apoye el suelo y la trayectoria del balón sera ligeramente parabólica.4.11. DE ENTREGA: entregar el balón a un compañero que viene a buscarlo hasta el pasador. Hay que proteger el balón manteniendolo alejado de nuestro defensor y del de nuestro compañero.4.5. PASE DE PECHO 1 MANO: a)Ejecución: adelantamos pie de mano pasadora, balón sujeto con ambas manos, colocamos la mano pasadora detrás del balón y comienza la extensión del brazo terminando con un golpe fuerte de muñeca, la mano quedará abierta con la palma de la mano mirando hacia el suelo. B)Errores: cruzar el pie delante del defensor, pivotar cruzando el pie delante del defensor. 4.6. PASE PICADO 2 MANOS: partimos de la posición básica, caderas bajas, o de triple amenaza (atrás), brazos hacia adelante pero hacia el suelo, acabamos con un golpe de muñecas quedando las palmas hacia el suelo y hacia afuera.
El bote a unos 2/3 de la distancia total. Distancias cortas y medias.4.7. PASE PICADO 1 MANO: =pase pecho 1 mano pero el brazo se proyecta hacia el suelo. Distancias medias y cortas. 4.8. ENCIMA DE LA CABEZA: se colocará el balón encima de la cabeza con las dos manos y un poco adelantado (codos hacia adelante y pulgares hacia atrás), se comenzará la extensión de los brazos y el golpe de muñeca. Distancias cortas medias. Los errores básicos son llevar el balón detrás de la cabeza y cruzar los brazos.5.EL BOTE: 5.1.GENERALIDADES: debe conseguise que sea tan natural como caminar, hemos de dominar el balón con ambas manos y saber cuando y donde botar. Se debe botar lo necesario y no por vicio. 5.2.POSICIÓN BÁSICA: cuerpo semiflexionado y con el peso repartido, pies en posición cómoda abiertos a la altura de los hombros, no mirar el balón e impulsarlo suavemente con las yemas de los dedos, mano abierta y con el codo separado del cuerpo, el bote se dará en el lateral y no delante, no superara la altura de las caderas y el brazo contrario estará en posición normal. 5.3. BOTE DE VELOCIDAD: es balón ira con una incidencia larga, el cuerpo poco inclinado hacia adelante, con el balón hasta la altura de las caderas y la cabeza alta. Se puede alternar una mano y otra. 5.4. BOTE DE PROTECCIÓN: posición flexionada, con la pierna y el brazo contrario a la que se dibla adelantada, interponer el cuerpo entre defensor y balón. Pies separados altura de hombros con el peso del cuerpo distribuido, la espalda recta y la cabeza erguida. El bote subirá hasta la rodilla. 7.EL TIRO: 7.1.Mecánica DE TIRO: -Pies: ancho hombros, puntas hacia adelante, pie mano tiro adelantado. -Piernas: rodillas flexionadas puntera en vertical con rodilla. -Tronco: ligeramente inclinado hacia adelante. -Colocación del balón: poco mas alto que la sien, brazo que lanza doblado un ángulo de 90º y antebrazo y muñeca en dirección al suelo. Codo, rodilla y pie en la misma línea vertical y hacia el aro. El balón reposa en la mano lanzadora pero en las yemas. -Brazo Contrario: doblado, sujeta el balón a media altura en el lateral, codo ligeramente abierto y sin tensión, la prolongación de los dedos forma una T. -Cabeza: cuello recto y relajado, cabeza erguida y vista al aro. -ACCIÓN FINAL DE LOS BRAZOS: 1. Brazo que lanza sube arriba y hacia adelante. 2. Muñeca impulsa al balón con los 5 dedos estirados. 3. Dedos rígidos hacia el aro. 4. Mano que apoya se separa sin brusquedad. 5. Los brazos no deben bajarse hasta llegar al suelo. 7.2. EL TIRO EN SUSPENSIÓN: misma mecánica. 4 Fases: -Saltar: vertical sin inclinarnos, buen equilibrio, pies hombros. 2. Quedarse 3. Lanzar: punto mas alto, balón protegido y seguimiento completo de pies. 4. Caer: mismo sitio inicio salto, brazos estirados dirección canasta. 7.3. ERRORES MAS FRECUENTES: -Juntar pies o separar mucho.-juntar rodillas-no tener en la misma línea pie, rodillas y codo -sacar codo hacia afuera -los dos pies no miran al aro. 7.4. TIRO DE GANCHO: útil en las proximidades del aro, se inicia de espaldas a la canasta, partimos de posición equilibrada, de espaldas, pies separados y flexionados. Subiremos el balón hasta la altura de la cabeza con la mano de tiro por debajo. -Lanzamiento: se extiende el brazo hacia arriba casi en máxima extensión y dando un golpe de muñeca dirigiendo los dedos hacia el aro. 7.5. GANCHO EN SUSPENSIÓN: idéntica a tiro en suspensión, posición del cuerpo en lateral respecto a la canasta, en la caída dejaremos los brazos extendidos. 7.6. TIRO LIBRE: se requiere mucha concentración, confianza y relajación así como la rutina. Movimiento contínuo desde los pies hasta los dedos de la mano y sin saltar. 8. ENTREDAS A CANASTA: 8.1.MECÁNICA DE LA ENTRADA: por la derecha pie derecho en el suelo y por la izquierda con el pie izquierdo, primer paso largo y segundo mucho mas corto, pierna de la mano que tira doblada y sube la rodilla en dirección al aro. Formas: a) Bandeja: mano de tiro debajo del balón e impulsamos suavemente hacia la canasta. B) Normal: igual que el tiro, en dirección al tablero con un golpe de muñeca. 8.2. ENTRADA A CANASTA PASADA: se suele tirar de forma paralela al tablero o bien tirar de espaldas y también lanzando el balón hacia atrás.

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